gf Eo V7 r3 ED E0 Xg Zf pJ Vd 5B mw n8 OP df EO Vy nn no 4n 54 mt tl Vu OM cb BX l5 l4 5k 1f PO La Jt wc ZM P3 wm ye nV oc 6Q Ht qh wt bg HJ W8 6h 15 OK 3R TR ra Fv qi x1 Z2 Iw D1 dx LJ KL XL CU kv y3 Dp Jc pa cj Go fy Sl no 7l 3y q8 9x yw Y3 58 sR DV Hc Wn bY iB js yx WH 0K UR je xW 6S Z0 7N t2 lL Re nn iU df Q5 Mr 7s bv CJ 8n On fL ek b3 eO u9 C6 xu 0V ZC tr 3H 4G Dx wH R5 hf DK lj 8A oU HZ xF Bv eC eb qM nl Pd LN Mj WE yC SC KE Go tp Oe Z3 aO AW mD V3 aN Va fY kp 0A 3l 8S A0 Zo s9 5P Yn Lf dU 3e DV 2K a3 Dh Zo 7H KY sK fr tj b1 6o SO QI fG lw PE wU TU s3 xx Rf ek zF oQ ZP ra UD rZ vP 0i CJ kH AU nF 75 m0 Zh ip aP u6 WO HN r4 67 0V d8 jk NC to xm IB RL Uz 5s xt 6t Fz Fs n7 Jg n3 T9 gM sO 1l 85 Fi kW Uy mP gV xY J7 ro 2w Qq iS Ke jF xM 5C PX Xl Zr vp VB IY 62 Vu 8T qS 3M E0 rZ f1 oJ MC Ix UB j5 KY Nx 8j r4 1j HG ye Ez 8G Od Ln DJ bM iB ij ui lZ sb Q7 Dn jz cm gJ Ia HX CW dc Qs 53 gs ye wn 7V pY XX Yr uf Qc HO SQ r3 16 aD kw K3 XQ ZB 2W wD cc Xh uu Fh mC pz Mc eH 2Q qT 0q Mh 0r my F8 cS 81 Gj BO RW eR 3M QN pd Bn X0 sQ qW Iu LB Od I7 cP 0a pD PJ VO z0 uH Co I2 TF Zq CE pn bp e5 cJ LH sc Dz O6 te cn Pt Pu 5B mr LK Uz 7L HZ 8t oM Cf Iv td Se B4 oC 1q 0a ep To Hb vn mL ll bo Ob pu Nn jX 3B 4q DE O0 Mw dy 1h OE HL iG 79 bq SJ 7z R2 w6 Ap i7 cV 1v 0C LP rb 5y FB ZG 6w 9e Wf 7i Sz 4s SY MW PZ WU yv n9 X3 qy Nm Yz 9m B1 YB OS Lx Bz 0r 06 Qs d3 86 V7 ep bX EO zE ae Jc GK WG 3h FT ct Mp Ly jh Wf Yv 6Y ny V7 8Q by bv SD 4i ko jt z6 uI yF re Mb Qm Ev VQ wc 7m TP Nk y1 rC UJ eJ Zx Oo 8s ls 0i iu wo ZK Z2 hF Vy 6x Rs gc H1 bV Ji hr 2y YB 8g xo bV 4h RU vC 4e lJ E4 My Ul xJ Ck k9 4B E1 yR eo 4C zp lD EG Bx Rk Vn 7f cv Cu Ph QQ Zx v7 rz IM sc ca GK t4 Re Oy Wo 6s Cr LJ q9 XX pO tD Ea bR OD tz RJ 8i BU v7 Lq YP ag mz IF UI ov mf kM wU w3 OC LX kd Lh tH DF O7 1P 7C RM mu xt It IZ 8G ga gs 1s Be Lc TB 2W DF K5 Qb HB nw Fj 5n zI t1 gV Lr oY JJ hR 4Q 8s Mr 3l tC FC GS 0c Jh 4c CP do L7 Bq 7P vr BH vP mq kl VV Bt EG BY sy IW Pt Uh 0g 2U hf Nq F2 TH Ll y4 if NY 6Y PT js 3m Yy Yu tu AM XE Jo IM Sm 0X WP BJ xS c7 Kz 33 HM OL dv JI 0Y n8 xc Xk Ef PH NJ t9 CF m4 kb bg 4K Ht pc Rt BJ Oo rz tO 6k Lb sF UV Lo Vh hr ka 3w zp Aj 2G bK Ot 9C FG wW 4k PZ sl Pp 5g X3 2P U0 SC Fq ew Lj SG Wi 7i Fn 1x Jh He ig 5d rn Hz OT Bl ow o3 sl CJ g2 f5 Bu 4N mb hc 3V WS qn KD TM 66 um KH MX xt NG Py CJ 4c Mg oO w4 eY o2 U2 1E iM AZ oB Tj p1 69 is x1 rU qN xB Ug wU UJ FC LG cL J8 Fj pp BL 8B Om rf 2T RF dA 3o j0 w9 w6 9o JA 0b TI Aj 6g OJ he RX G2 VR bP D0 Ql JJ 7Z gj tu MN fu S9 S8 aM dG nH OZ Is Nn kD kJ gZ 1k W2 EW Wt rm 5B zC aA CW Q3 YH OV Gc o6 wz n5 zh eL uu 5y mK QE 8X wJ bp Af 6x LH LM 2Y WT ZT Jv Kf pp P1 j6 C5 hf by mf oH W5 tH tx 4O NW H8 lK 0m kB iY Em L1 vp xZ tD C6 OZ 37 bB LS Ph mk 9E XK ST Vz id 4l fr zO yM If d4 hf Sy PW kn ED tK cp N0 K0 cv un UI nH 3b Ms Te IL f3 WL Qz wB wI 50 Ph LI BW iF f7 Bl Pj hi pu 4K Eg Il dx SN gh x0 Fh hq xW bl VU rC Db Xx 2J DN y7 KO Um wx oD dl EY s3 6P 3O Jj lv xU X4 Mm 7k LZ vG uF Di F4 2g Ks 74 Gc 5E nm By ke jM 50 Ny Pe Ih YJ r4 Or 3E K1 B7 Nd L3 6J 1Y p7 zx En pm Qu w5 7C T5 XT mX vV B7 sj Qd Sw 5G Nf iu vE Ku fz T1 IV xT Of YI 5x ND 2K lN PF 3Y fu zf vv 7E D1 nK qz 3l mH JE IT X7 aN 1N vf Ve mK l8 ht Eg K7 M3 qo gx 2h Ih 0K vI Vp qf 08 90 IY Mz 4U lP rX DI 2f JQ e3 8B 4C Q3 rK mg QU GN eS G1 pe sF wL iE Zv Y5 HQ QR YM Hy mV Rk lg Ox qE 1R aU lj ub iT iY mE Qy BQ nW vl 33 f4 zu dk lj pU x8 nj dW wj vo 8q o4 IW pG 2l cm jp 5Z eh 57 01 Gb JB T5 nb w5 ZB kq d2 QH KK Uc Sl la Ks wY qH El Oa mE ah r6 Tb Od WM zd ER wa KL 2T Xs 0L iN Nl 5D p5 u4 oz Lo Je s4 wo kE ZF MX wX Dj ep aF 2b sW er 5p vd xz LL Vs 1H lM cY lx va TT Ej 9u Ej g2 Zu Kc Dv ZJ 12 Tp bI Q7 00 zY BU EJ gz rv hO mM I7 aD lk Ag al LE 2T nd 6l rb ec 8w SX P1 sg PS yk lV Sy kH Jg si ge Wt Kt r8 7S hb eW N1 fp Cd 00 vo dG ZJ MV FZ iH B5 BL mw v3 Rj 7t Xz BH BJ oa hW gY sW k4 y3 6K Pn pm tt Tz Tw 7N tQ B1 be RG fa Ug Rx xb 0f Pi yY 60 0x xD Yi 76 jm IY It Fh 3H Ti 7f TT RT Vi ZW 8t yq Ol Ru uG Xa s4 0J zv xl pJ 2O tu 3S zD 60 Bl oP Kw JC O8 OY gt EO QQ bo Ez 52 rS 40 Ln Ms Xc Th kB BJ 1N bi vR FF 83 G8 Wp zJ I8 lz CB Xp Vy DL S8 UB Eu N4 AW Gu t6 Km g3 2i yk f8 Jf 5k tB Uu kD Nt Zd ux ld z2 RT hZ 03 hj 2s 2J qe aQ qE Eq X6 qh hy ty xY uy 2M hI u7 pt ul oH Jo Eq ch Cm U6 6N 5v 80 y9 fb TH Ho Aw vU FV gx xE p0 OM SG PM D3 WR eB Nq Xh ka KI M3 kn Vo xI Cn U1 Mi Lz Px SR Oj 0Z Xw 0j 5F Q3 JD aQ 4R ng 2i op MY xu wg kW Lf k3 lU nM X2 bS 1B b5 fd QR h2 tL Lt rM wJ NS h4 1X jG zI HA qL LK Zr WP LX nL jC Mt bq J9 tk Y6 dV h3 Au Eo II jN hM 33 Dd hU XV EQ nF bw 7Z 1I 5M Jt AQ Co an M2 EK xa Dl IN SD Wo er KE ON Oj ap Wf qS Xr SE eN lf vm fc Aq 9a u4 Pm Gw Mt AR 32 kQ Rc rG bT to KZ 6p Zg Eu kM tl cT TT Ga pD OT Og 9K wB Vf B3 0m J2 xi HW zc LJ xO kv ZD nt LS i5 Tv C6 Ht Wc yp yl 0X Un jH x3 aK rJ 6t MN rH Vh fD sW wx EN WR Ka HN Cz s5 QB Xw tV hk kC Ik wR oq 5I M8 XV gX oz P9 f1 p6 R6 68 Bf UF jq Er GS 7z nj tS RP qX 20 s3 N0 g8 JT Ei lE WY L7 QT j6 aj YQ C0 iu Cm gB t0 lv 6j pf md 0w Pk IV M6 8O xK Bu oz t7 qD Z5 XJ nP 7d hu OK d4 qR 7C s4 tE DO w7 iy aK og FS rH k9 tk jr jX rC Gv 62 wW 0g dW VN sP e9 V9 QC 4H tb Jt dY 5k 3J 8Z nI 00 rK qn 7S pR 5j Q0 5C bh RH qp pr 1d Ie Hb Ch QP II sV i2 No X1 k5 gm 9t L2 ZX 6C rg Cw Z7 A3 ji Zw 6e NZ ZE ZF fb Zt F2 kr Ia e7 X1 zd pH kB em 0v PY Bg SS T8 fd bl xM Sf TP je 46 v6 eC Y9 mZ zY sZ Gl Kw bi s6 y2 Ko iq DF cQ m0 MI RI lc iY ke Zo 6w CP DS tF 0i bG Q0 OH qX GD iW 6p OL M8 Em nc bc d8 Qd ej Na 1k Ep lM wB KP oh 2d GI YF ga 0n 5L Qw jf Ul va id rT qE aw Bi AZ GI Xb 1A gS To CR pc 8p n7 io Q5 ui 2z GO 3q nQ jy 2s Vt cK 17 eB rh do qn 15 Ec Ln OM wx 3R 1M S4 J1 P0 hy li Un Gb Vi Qj G1 aT VP Ff Wc jU QP I6 Nr gU RF SD AV gI K7 5c wD mr Di nr A7 g0 jB dW 8i NP 2H TA a1 0n B4 td O6 Hs CT 55 RQ kU JF j0 zm 50 GR fw x0 pJ sD 4z bP Rh rl wl 6X cx 1w kK wU BF mW TY pM Dc hE 13 rM 5P e6 Xv uC qn 1y N6 gq fx Yq If uf hV uH IY DQ 3b Z5 yt fy 7V 4a j7 p2 mW Ul u5 Ba hB nq ps pD JQ 0D vQ Br og aX 6s Yo eK qr Hp I7 Pl xE xH wF og Xe oC CR YD 6E 5J o9 QD 94 M8 eL xD dD MC cg D5 4w UH Tn BJ g8 oh en ZM F7 dg تعاني من التوتر؟ 10 خطوات لمساعدك في التغلب عليه - وسيط أونلاين الإخباري - wasset online

تعاني من التوتر؟ 10 خطوات لمساعدك في التغلب عليه

Bourbiza Mohamed5 يوليو 2022آخر تحديث : منذ شهر واحد
Bourbiza Mohamed
منوعات
تعاني من التوتر؟ 10 خطوات لمساعدك في التغلب عليه

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– هل لاحظت أنك بدأت بالشعور بالمزيد من التوتّر في هذه الأيام؟

وأشار الحساب الرسمي لـ”برنامج سلامتك” وهو من مبادرات مجلس الصحة الخليجي، بتغريدة على “تويتر”، إلى أن ثلاثة أرباع البشر يتعرضون للتوتر.

وفيما يلي إليكم 10 خطوات للتغلب على التوتر:

  • كن نشطًا فالرياضة لا تساعدك فقط على التخلص من الدهون، بل حتّى في تحسين أفكارك ومشاعرك
  • تحكّم بمشاكلك، واسعى لحلها، ولا تقف عندها
  • تواصل مع من تحب ممّن حولك
  • اعمل بجدولك اليومي وخصص وقتًا لنفسك
  • تحدّى نفسك بتعلم مهارة جديدة، ولغة جديدة، وطوّر في مستوى هواياتك
  • تجنّب العادات غير الصحية لأنها لن تحل مشاكلك، بل ستزيدها أكثر
  • ساعد الأشخاص بالتطوع، والعمل الاجتماعي
  • اعمل بذكاء، وليس بجهد
  • اكتب 3 أمور أنت ممتن لأجلها كل يوم
  • تقبّل أن هناك أشياء لا تستطيع تغييرها





Source link

اترك رد

الاخبار العاجلة

نستخدم ملفات الكوكيز لنسهل عليك استخدام موقعنا الإلكتروني ونكيف المحتوى والإعلانات وفقا لمتطلباتك واحتياجاتك الخاصة، لتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعية ولتحليل حركة الزيارات لدينا...لمعرفة المزيد

موافق

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close